Foods to Avoid With Ulcerative Colitis – Best Diet Chart
Ulcerative Colitis is an autoimmune condition that causes inflammation of the large intestine and rectum. It forms ulcers or sores on the inner lining of the large intestines. Diet and Exercise always play a key role in the treatment of any kind of disorder. A diet that includes variety give proper nutrition and enough calories are the best for the treatment of Ulcerative Colitis.
Ulcerative Colitis is a chronic disease that tends to increase the energy needs of the body and reduce the appetite at the same time, so it is very important to take a well-balanced diet especially the foods that help in reducing inflammation. Ulcerative Colitis patients have symptoms like diarrhea and bleeding that often lead to dehydration, electrolyte imbalance and loss of nutrients. The meals should be frequent and small for proper absorption of nutrients and one needs to limit dairy products and gassy foods. Increase the intake of water is always recommended.
Best Diet Chart for Ulcerative Colitis
Ulcerative Colitis patients are recommended a diet based on their symptoms. It is a type of inflammatory bowel disease that can be easily improved by dietary changes. The best options are listed below:
- A diet high in calories but low in fats is needed to prevent problems like malnutrition. Ulcerative Colitis patients undergo unintentional weight loss so they are recommended to compensate for the loss of nutrients by taking a high-calorie diet. The patients face problems with fat absorption and eating fatty foods trigger the symptoms, so a lot of fat diets is advised to the patients.
- People with ulcerative colitis often have lactose intolerance and gluten intolerance. They are advised to opt for lactose-free diet and the gluten-free diet.
- A diet low in fiber and salt is recommended for Ulcerative Colitis patients. This helps in lowering the water retention in the patients. A low fiber /residue diet अनुशंसित चार्ट्स helps in reducing the frequency of bowel movements and abdominal cramps. A low fiber diet includes foods that are easy to digest and helps in slowing the bowel movement and limit diarrhea.
- The best foods to include in a diet are unsweetened applesauce, squash, avocados, oatmeal, eggs, salmon, peanut butter, some fermented foods like yogurts, soy-based proteins, lean meats, and poultry.
- Fruit juices with no pulp are advised. Fruits that are considered good to be taken include ripe bananas, melon, cantaloupe, watermelon, pomegranate juice, apple, and apricots.
- Vegetables that do not flare up the symptoms of UC include cucumbers, zucchini, cooked spinach, pumpkin, raw lettuce, carrots, potatoes, seedless yellow squash, and green beans.
- Well-cooked plain white rice or white rice is good for UC patients. Purred vegetable soups or cooked vegetable without skin or seeds is recommended. Oils like olive oil and coconut oil can be taken.
- Namkeen well-cooked daliya, poha (simple/without nuts), upma with allowed boiled vegetables can be given.
Foods to be avoided for Ulcerative अनुशंसित चार्ट्स Colitis
Some foods are known to trigger the Ulcerative Colitis symptoms. These foods should be limited or completely avoided. These include
Whole grain foods.
- High fiber foods like broccoli, Brussels sprouts, cabbage, and celery should be strictly avoided.
Nuts, seeds, and popcorns:
- Nuts have fiber that is hard for UC patients to digest. They should be avoided. These include walnuts, hazelnuts, pecans, cashews, almonds, peanuts, pistachios etc. Seeds like sesame seeds, flax seeds, millet, pumpkin seeds, sunflower seeds, pine nuts etc all cause bloating and gas and should be avoided by UC patients.
Dried beans, peas and Legumes:
- These are high in fiber and can increase the bowel movement, abdominal cramping, and gas so they should be taken by the UC patients in small quantities. One may puree them into hummus or remove the outer covering of chickpeas in order to lower the fiber content.
Caffeine:
- Coffee, Tea, chocolate and some other energy drinks tend to dehydrate and increase frequency to urinate. The caffeine in them stimulates and speed up the transit time in the colon.
Alcohol:
- Alcohol can stimulate the intestine and trigger diarrhea. Carbonated drinks like sodas, beers can irritate the digestive tract and cause gas. These are high in sugar or artificial sweeteners and can trigger the ulcerative colitis symptoms.
Foods containing Sulphur or sulfate
- Foods containing Sulphur or sulfate should be avoided. These cause excess gas production. These include red meat, beer, wine, eggs, cheese, dates, dried apples, apricots, almonds, wheat pasta, bread, peanuts, cruciferous vegetables, raisins, prunes etc.
Sugar alcohols
- Sugar alcohols like sorbitol and mannitol which are found in sugar-free gums and candies, ice creams, in fruit juices. This should be avoided. Even refined sugar should be refrained from. Fructose sugar like high fructose corn syrup is also not properly absorbed by the body, thus causing gas and cramping.
Spicy Foods
- Spicy foods, hot sauces, pickles, and pepper are not advised for UC patients अनुशंसित चार्ट्स as they trigger diarrhea and other symptoms.
Creamy foods
- Creamy foods like mayonnaise, sauce also trigger UC symptoms.
The Ulcerative Colitis patient always knows which foods worsen a flare or trigger the symptoms for them.T hey need to avoid those specific foods from the diet. The right foods will provide key nutrients without aggravating the symptoms further.
लटकती पेट की चर्बी और Body Fat घटाने के लिए बेस्ट डाइट चार्ट तलाश रहे हैं, यहां है हफ्तेभर का Diet Plan
Weight Loss Tips: अच्छी बात ये कि सबसे अच्छे इंडियन डाइट प्लान में ऐसे फूड्स शामिल हैं जो आपकी रसोई घर में मिल सकते हैं और जो आपको अपनी डाइट में कुछ बदलाव करके अपना वजन कम करने में सक्षम बनाता है.
Diet Plan For Weight Loss: क्या आप वजन कम करने के लिए डाइट प्लान की तलाश कर रहे हैं?
खास बातें
- क्या आप वजन कम करने के लिए डाइट प्लान अनुशंसित चार्ट्स की तलाश कर रहे हैं?
- आपको बस इतना करना है कि सही खाना खाना शुरू कर दें.
- अपनी डाइट में कुछ बदलाव करना अपना वजन कम करने में सक्षम बनाता है.
Best Diet Plan For Weight Loss: क्या आप वजन कम करने के लिए डाइट प्लान की तलाश कर रहे हैं? नियम सरल हैं. आपको बस इतना करना है कि सही खाना खाना अनुशंसित चार्ट्स शुरू कर दें. हालांकि, हम फूड कल्चर और डाइट रिलेटेड हैबिट्स को देखते हुए एक चुनौती की तरह महसूस कर सकते हैं. उदाहरण के लिए एक सामान्य भारतीय भोजन में कार्बोहाइड्रेट और शुगर अधिक होती है, हम बहुत सारे आलू, चावल और मिठाई खाते हैं. हम अपने स्नैक्स से भी प्यार करते हैं और दिन में स्नैक्स का भी भरपूर आनंद लेते हैं. इन सबसे ऊपर हमने कभी भी शारीरिक व्यायाम को जरूरी नहीं माना है. इसलिए, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि भारत मोटापे की बढ़ती समस्या से जूझ रहा है, लेकिन अच्छी बात ये कि सबसे अच्छे इंडियन डाइट प्लान में ऐसे फूड्स शामिल हैं जो आपकी रसोई घर में मिल सकते हैं और जो आपको अपनी डाइट में कुछ बदलाव करके अपना वजन कम करने में सक्षम बनाता है.
वजन घटाने के पीछे के विज्ञान क्या है? | What Is The Science Behind Weight Loss?
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वजन घटाना और बढ़ना कैलोरी की खपत और खर्च के इर्द-गिर्द घूमता है. सीधे शब्दों में कहें, तो आप अपना वजन कम करते हैं जब आप अपने खर्च से कम कैलोरी का सेवन करते हैं और जब आप पसीने से ज्यादा कैलोरी का सेवन करते हैं तो आपका वजन बढ़ जाता है. उन अतिरिक्त किलो को कम करने के लिए आपको बस अपने कैलोरी बजट में खाना है और आवश्यक मात्रा में कैलोरी बर्न करनी है.
हालांकि केवल यह निर्धारित करना पर्याप्त नहीं है कि आपके शरीर को कितनी कैलोरी की जरूरत है. हेल्दी तरीके से वजन कम करने के लिए आपको यह सुनिश्चित करने की भी जरूरत है कि आपका इंडियन डाइट प्लान बैलेंस है और यह सभी फूड ग्रुप्स को कवर करती है और अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व प्रदान करता है.
वजन घटाने के लिए कारगर डाइट प्लान | Effective Diet Plan For Weight Loss
कोई भी भोजन शरीर को हेल्दी रहने के लिए जरूरी सभी कैलोरी और पोषक तत्व प्रदान नहीं करता है. यही कारण है कि विटामिन और खनिजों जैसे सूक्ष्म पोषक तत्वों के साथ कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा जैसे मैक्रोन्यूट्रिएंट्स से भरपूर बैलेंस डाइट की सिफारिश की जाती है. वजन घटाने के लिए सबसे अच्छी इंडियन डाइट 5 प्रमुख फूड्स का एक संयोजन है - फल और सब्जियां, अनाज और दालें, मांस, डेयरी प्रोडक्ट्स और वसा और तेल. हमने भारतीय भोजन के साथ वजन घटाने के लिए एक आदर्श डाइट प्लान बनाया है. यह 7 डे डाइट प्लान वेट लॉस करने में काफी फायदेमंद हो सकता है.
वेट लॉस डाइट चार्ट - पहले दिन
अपने दिन की शुरुआत खीरे के पानी से करने के बाद नाश्ते में ओट्स दलिया और मिले-जुले नट्स लें.
इसके बाद लंच में दाल और गाजर मटर की सब्जी के साथ रोटी लें.
इसके बाद रात के खाने में दाल और लौकी की सब्जी के साथ रोटी भी खा सकते हैं.
वजन घटाने के लिए डाइट चार्ट - दूसरा दिन
दूसरे दिन नाश्ते में मिश्रित सब्जी भरवां रोटी दही के साथ खाएं.
लंच में आधी कटोरी मेथी चावल के साथ मसूर की सब्जी भी लें.
इसके बाद अपने दिन की समाप्ति तली हुई सब्जियों और हरी चटनी के साथ करें.
वेट लॉस डाइट प्लान - तीसरा दिन
तीसरे दिन के नाश्ते में मल्टीग्रेन टोस्ट और स्किम मिल्क योगर्ट शामिल होंगे.
दोपहर में पनीर और कुछ हरी चटनी के साथ तली हुई सब्जियां लें.
आधा कटोरी मेथी चावल और कुछ दाल करी यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप हेल्दी नोट पर दिन का अंत करें.
वजन घटाने के लिए डाइट चार्ट- तौथा दिन
दिन 4 की शुरुआत फ्रूट एंड नट्स योगर्ट स्मूदी और एग ऑमलेट के साथ करें.
इसके बाद मूंग दाल, भिंडी सब्जी और रोटी के साथ खाएं.
दिन के खाने को उबले हुए चावल और पालक छोले के साथ पूरा करें.
वेट लॉस डाइट प्लान - पांचवां दिन
पांचवें दिन नाश्ते में एक गिलास मलाई निकाला हुआ दूध और मटर पोहा लें.
दोपहर के समय लो फैट पनीर करी के साथ मिस्सी रोटी खाएं.
रोटी, दही और आलू बैंगन टमाटर की सब्जी के साथ दिन का अंत करें.
वेट लॉस डाइट चार्ट- छठा दिन
6वें दिन नाश्ते में लें सांभर के साथ इडली.
लंच में दही के साथ रोटी और आलू बैंगन टमाटर की सब्जी.
छठवें दिन खत्म करने के लिए हरे चने को रोटी और भिंडी की सब्जी के साथ खाएं.
वजन घटाने के लिए डाइट चार्ट - सातवां दिन
सातवें दिन बेसन चीला और हरी लहसुन की चटनी से शुरुआत करें.
लंच में उबले चावल और पालक छोले लें.
सप्ताह का अनुशंसित चार्ट्स अंत लो फैट पनीर करी और मिस्सी रोटी के साथ एक स्वस्थ नोट पर करें.
नोट: आहार में किसी भी तरह का बदलाव करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें. हर किसी के शरीर के लिए डाइट से जुड़ी जरूरतें अलग-अलग होती हैं. बिना डॉक्टर की सलाह के अपनी डाइट में कोई भी बदलाव न करें!
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
अनुशंसित चार्ट्स
BEST Chart Settings are key to remain profitable in any type of trading style. Be it intraday, Swing Trade, Scalping or positional trade. The BEST Chart Settings also demand अनुशंसित चार्ट्स trend confirmation to avoid any false signals. In layman terms, BEST Chart Settings are the ones that maximize your profit and no of winning trades. It should minimize no of losing trades. Based on my study and experience, in my opinion following are the BEST Chart Settings (a) Intraday: 15 mins (b) Swing Trade: 4 Hours (c) Positional Trade: 1 day (d) Scalping: 1 Mins The trend should be confirmed on a chart of time frame 3-4 times the basic chart settings.
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